在Mac日常使用中，了解如何查看系统运行信息和内存使用情况对于优化性能、解决卡顿问题至关重要。本文将详细介绍多种方法，从系统内置工具到第三方软件，帮助您全面掌握Mac的运行状态。
一、使用“活动监视器”全面监控系统资源
“活动监视器”是macOS内置的强大工具，可实时监控CPU、内存、磁盘、网络和能耗等系统资源使用情况。
1. 打开活动监视器的多种方式
Spotlight搜索：按下Command+Space，输入“活动监视器”回车即可应用程序文件夹：Finder→应用程序→实用工具→活动监视器Launchpad：打开Launchpad，进入“其他”文件夹找到活动监视器2. 查看CPU使用情况
切换到“CPU”标签页，您可以查看：
所有进程的CPU占用百分比系统/用户进程的CPU使用比例每个线程的CPU负载情况点击“%CPU”列可排序，快速识别高负载应用。对异常占用进程可选中后点击左上角“X”按钮强制退出。
3. 深入分析内存使用
“内存”标签页提供最全面的内存信息：
内存压力图：直观显示内存压力等级（绿/黄/红）物理内存：总内存容量及使用量内存使用：分为应用内存、系统内存等类别缓存文件：系统为提高性能保留的缓存数据交换用量：当物理内存不足时使用的磁盘空间点击“内存”列排序，可找出内存占用最高的应用。
4. 其他监控功能
磁盘活动：查看读写速度和进程磁盘活动网络流量：监控发送/接收数据量和各进程网络使用能源消耗：了解各进程对电池续航的影响二、通过系统内置工具获取基本信息
除了活动监视器，macOS还提供了其他查看系统信息的途径。
1. “关于本机”基础信息
点击左上角苹果菜单→“关于本机”，可查看：
macOS版本处理器型号内存总容量显卡信息等点击“系统报告”可获取更详细的硬件和软件信息。
2. 使用终端命令获取实时数据
对于高级用户，终端命令可提供更底层的系统信息：
内存使用：vm_stat或top -l 1 | grep PhysMem磁盘空间：df -hCPU信息：sysctl -n machdep.cpu.brand_string系统负载：uptime三、优化内存使用的实用技巧
了解内存使用情况后，可采取以下措施优化性能：
1. 关闭高内存占用应用
在活动监视器中按内存排序，识别高占用应用对非必要应用选择“退出”或“强制退出”特别注意浏览器标签页和后台进程2. 管理启动项
系统设置→通用→登录项禁用不必要的开机启动程序减少系统启动时的内存负担3. 定期维护
重启Mac释放内存清理系统缓存：sudo rm -rf ~/Library/Caches/*使用CleanMyMac等专业工具深度清理四、第三方系统监控工具推荐
以下第三方应用可提供更丰富的监控功能：
iStat Menus：菜单栏实时显示系统状态，包括CPU、内存、磁盘、网络、温度等Sensei：全面的硬件监控和系统优化工具，可查看GPU状态和电池健康度TinkerTool System：高级系统设置与维护工具，可优化内存与CPU资源分配CleanMyMac X：系统优化工具，包含内存清理和监控功能五、常见问题解决方案
1. 内存压力高怎么办？
关闭占用内存大的应用重启Mac释放内存检查是否有内存泄漏（某个应用内存持续增长）考虑增加物理内存2. 如何判断是否需要升级硬件？
内存经常接近或达到100%使用率CPU持续高负载（>80%）即使关闭所有应用，系统仍响应缓慢经常需要使用交换内存3. 活动监视器数据显示异常？
可能是macOS内存管理技术（如压缩）导致显示差异重启活动监视器或整个系统使用终端命令交叉验证数据准确性通过本指南介绍的方法，您可以全面掌握Mac系统的运行状态，及时发现并解决性能问题，让您的Mac始终保持最佳工作状态。